ما شاء الله تبارك الله



العودة   منتديات القمة > عالم حواء > قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-09-28, 09:33 PM   #1
الملف الشخصي للعضو

 
الصورة الرمزية °• مَلـِآڪ بعيونهم °•

معلومات إضافية للعضو
 
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 585689
المشاركات: 997
بمعدل : 1.29 يوميا
المواضيع :
الردود :
Rep Power: 15
°• مَلـِآڪ بعيونهم °• جيد

المنتدى : قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه
افتراضي اجدد تمارين باى سبس للمبتدئين 2013 - كيفية تمارين باى سبس بطريقة لاشكل زراع افضل 2013


اجدد تمارين باى سبس للمبتدئين 2013 - كيفية تمارين باى سبس بطريقة لاشكل زراع افضل 2013





تمارين باى سبس للمبتدئين . كيفية تمارين باى سبس بطريقة لاشكل زراع افضل


تمرين سحب الكابل العالى
البداية : قف بين الكابلان العاليان وامسك بهما
الحركة : اجذب الكابلان وادى تمرين الباى مع ثبات الكوعيين


تمرين سحب الكابل السفلى هامر
البداية : قف امام مكينه السحب السفلى وباستخدام الكابل
الحركة : قم بعمل تمرين العمل ولكن بتسخدام الكابل


تمرين المرجحه بالبار الزجزاج العكسى


البداية : قم باستخدام البار الزجزاج ولكن بمسكه عكسية
الحركة : قم بأداء التمرين الكسى للباى



جدول التمرين

التمارين
المجموعات
التكرارات
تمرين سحب الكابل العالى 3 مجموعات
10
تمرين سحب الكابل السفلى هامر
2 مجموعات
10
تمرين المرجحه بالبار الزجزاج العكسى
2 مجموعات
10



 

اجدد تمارين باى سبس للمبتدئين 2013 - كيفية تمارين باى سبس بطريقة لاشكل زراع افضل 2013

__________________

°• مَلـِآڪ بعيونهم °• غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهم تمارين مصوره لشد منطقة البطن 2013 - تمارين رياضيه للبطن 2013 آحہآسہيہس نہاعہمہه قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه 1 12-09-28 09:24 PM
رمزيات بلاك بيرى اسماء شبابى 2013 , خلفيات بى بى 2013 - خلفيات باسامي الاولاد 2013 °• مَلـِآڪ بعيونهم °• رمزيات بلاك بيري خقق منوعه - رمزيات بلاك بيري بنات - جديد رمزيات بلاك بيري شباب 0 12-09-17 07:44 PM
فساتين زفاف 2013 ، موضة موديلات فساتين زفاف لسنة 2013 ، Wedding Dresses 2013 آحہآسہيہس نہاعہمہه تجهيز العروس - طريقه تجهيز عروس كامله - العناية بالعروس - مستلزمات العروس 0 12-09-17 06:04 PM
رمزيات بلاك بيري نصراويه 2013 , رمزيات نصراويه 2013 , رمزيات بلاك بيري النصر 2013 واي فاي رمزيات بلاك بيري خقق منوعه - رمزيات بلاك بيري بنات - جديد رمزيات بلاك بيري شباب 0 12-08-30 11:52 PM
خلفيات ادعية رمضانية 2013 , خلفيات بلاك بيري ادعية رمضانية 2013 , خلفيات ادعية للبلاك بيري 2013 واي فاي رمزيات بلاك بيري خقق منوعه - رمزيات بلاك بيري بنات - جديد رمزيات بلاك بيري شباب 0 12-08-30 11:22 PM


الساعة الآن 10:49 PM.

Madahost

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. ,
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. القمه
شات