ما شاء الله تبارك الله





إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-12-01, 01:34 AM   #1
الملف الشخصي للعضو


معلومات إضافية للعضو
 
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 586298
المشاركات: 1,428
بمعدل : 2.00 يوميا
المواضيع :
الردود :
Rep Power: 15
مشـآعر الجنون جيد

المنتدى : قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه
افتراضي اسهل طرق التخسيس ، وصفة للتخسيس





بإمكانك فقدان الوزن عن طريق اتباع بعض الإستراتيجيات البسيطة، إليك خمس استراتيجيات لفقدان الوزن:


الإستراتيجية الأولى:

يعتبر الوعي مفتاحا للإمساك بالسعرات الحرارية الإضافية قبل أن تأكلها أو تشربها وقبل أن تظهر على الميزان.

هل تتعشى وجبات سريعة أو تقوم بتنظيف أطباق أطفالك من بقايا الطعام؟ لقد حان الوقت لإلقاء نظرة على نشاطك حتي باتخاذ قرارات حكيمة قبل أن تصل الدهون إلى أفخاذك.



الإستراتيجية الثانية:

تصفح مواقع الصحة والمجلات الطبية يساعدك في التعرف علي الأطعمة الصحية وما الذي يحدث منذ أن تتناولها حتى تصل مباشرة إلى أفخاذك.

خذ وقتك لقراءة ملصقات القيمة الغذائية على علب الطعام.

عندها تتعلم ما هو الأكل الصحي، يمكنك أن تجد العديد من الأطعمة اللذيذة التي ستحافظ على وزنك أو حتى تساعدك على فقدان الكيلوجرامات الزائدة.



الإستراتيجية الثالثة:

التصميم هو الرغبة لإحداث تغير طويل الأجل، بدلاً من الاعتماد على بدعة ريجيم سريعة.

يجب أن تصمم على تغير حياتك، قبل أن يغير الطعام السيئ حياتك.

متى شعرت بالضجر من نمط حياتك الممل والخامل، ستنطلق ولن يوقفك شيء لأنك ستكون قد عقدت العزم على أن تصبح إنسان أخر.


الإستراتيجية الرابعة:

لحظة العمل هي اللحظة التي تؤثر في شكلك اجعلها كل يوم لحظة للتغير.

اختر صعود الدرجات بدل المصعد، اختر المشي للبقالة بدلا من ركوب السيارة، اختر شراء كتاب عن الطبخ الصحي بدلا من كتاب عن الحلويات الدسمة، اختر حلوى خالية من السكر، بدلا من قطع الشوكولا الدسمة، اختر كوباً من الماء، بدلا من المشروبات الغازية المشبعة بالسكر.



الإستراتيجية الخامسة:

الحافز يعني البقاء قوياً حتى لو واجهتك عقبات الحياة أو أطباق من اللازانيا بالباشميل. فكما ستؤثر العقبة في عرقلة مسيرتك، ستؤثر قطعة اللازانيا المتخمة بالجبن الدسم في طريق صحتك.

اعقد صفقة مع جسمك، كلما خسرت الوزن أكثر كلما منحت جسمك جائزة مثلاً رحلة إلى الشاطئ، أو ثياب أجمل وأكثر أناقة

 

اسهل طرق التخسيس ، وصفة للتخسيس

مشـآعر الجنون غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات جديدة للتخسيس 2013 , ابسط وصفة للتخسيس2013 , انقاص الوزن ببساطة 2013 яσσ7ч вℓ8αк قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه 0 12-09-30 02:18 PM
اسهل وصفة لتخسيس 20 كيلو تدريجيا 2013 ، اسهل نظام للتخسيس 2013 ، افضل طرق ريجيم للتنحيف وازالة الكرش 2013 яσσ7ч вℓ8αк قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه 0 12-09-30 08:48 AM
اسهل وصفة بسيطة لانقاص الوزن 2013 ، اكلة جديدة للتخسيس 2013 ، وصفة لفقدان الشهية 2013 яσσ7ч вℓ8αк قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه 0 12-09-30 08:46 AM
افضل طرق نظام للدايت 2013 ، اسهل رجيم للتخسيس 3 كيلو اسبوعيا 2013 ، افضل وصفات التخسيس 2013 яσσ7ч вℓ8αк قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه 0 12-09-30 08:45 AM
للتداوي بالأعشاب علية المغربية العياده الطبيه - العيادة النفسيه - العياده الاجتماعيه 1 07-07-09 02:23 PM


الساعة الآن 02:37 AM.

Madahost

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. ,
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. القمه
شات